Le Mois Sans Tabac, organisé chaque année par Santé Publique France, se déroule du 1er au 30 novembre 2024. Cette opération invite tous les fumeurs à arrêter pendant un mois, en s’appuyant sur une dynamique collective et un accompagnement gratuit. Les inscriptions ouvrent dès le 1er octobre 2024 sur le site officiel mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr, où chaque participant peut créer son espace personnel et recevoir un kit d’aide au sevrage (calendrier, astuces pour gérer les envies, suivi quotidien) avant le début du défi. L’application mobile « Tabac Info Service » complète ce dispositif en envoyant des messages de motivation et des conseils pratiques au quotidien, tout en proposant un forum d’entraide pour garder le cap.
Pourquoi participer au mois sans tabac ?
En France, le tabac reste la première cause de mortalité évitable, responsable de plus de 75 000 décès chaque année, soit près de 13 % de la mortalité totale. Par ailleurs, environ 24 % des adultes fument en métropole, ce qui représente un enjeu majeur de santé publique.
Participer au Mois Sans Tabac 2024, c’est choisir un arrêt progressif et encadré, mais aussi profiter de l’énergie d’un groupe. Plutôt que de lutter seul(e) contre la dépendance, le défi collectif permet de bénéficier du soutien moral de milliers de participants qui traversent les mêmes périodes de manque, d’idées pour remplacer le geste cigarette et de l’expérience des anciens fumeurs. Le kit gratuit envoyé par Santé Publique France propose un calendrier jour par jour, des astuces pour faire face aux envies soudaines et des outils de suivi des progrès (économies réalisées, nombre de jours sans tabac), tandis que l’application mobile envoie chaque matin un message de motivation et des informations scientifiques validées.
Impact du tabac sur la santé urologique
Le tabac exerce une action particulièrement néfaste sur l’appareil urogénital. Tout d’abord, il constitue le facteur de risque principal du cancer de la vessie, avec environ 50 % des cas attribués directement à la consommation de tabac : les substances cancérogènes inhalées passent dans le sang, sont filtrées par les reins et se retrouvent concentrées dans l’urine, où elles agressent la paroi vésicale et induisent des mutations génétiques. Un fumeur a ainsi environ 5,5 fois plus de risque de développer un cancer de la vessie qu’un non-fumeur, particulièrement si la consommation est ancienne et importante.
Au-delà de la vessie, les risques de cancer du rein et, dans une moindre mesure, de cancer de la prostate sont également renforcés chez les fumeurs. Les toxiques du tabac provoquent une inflammation chronique et des lésions oxydatives dans les tissus rénaux et prostatiques, favorisant l’apparition de cellules tumorales. Par ailleurs, la fonction érectile est souvent atteinte : la nicotine altère la circulation sanguine, ce qui entraîne une moins bonne rigidité et une fréquence réduite des érections. Chez les hommes, la qualité du sperme peut aussi être affectée (diminution de la concentration et de la motilité).
Chez la femme, le tabac contribue à l’affaiblissement du plancher pelvien et au vieillissement prématuré des tissus, deux facteurs qui augmentent le risque d’incontinence urinaire. Les composés toxiques diminuent en effet la tonicité musculaire, rendant la patiente plus vulnérable aux fuites urinaires, notamment lors d’efforts ou de toux.
En revanche, dès que l’on arrête de fumer, le corps commence à se régénérer : après un an d’abstinence, le risque de cancer de la vessie baisse d’environ 30 %, la muqueuse vésicale se répare progressivement et les risques d’infections urinaires diminuent. La fonction érectile s’améliore dès quelques semaines, car la circulation sanguine se normalise, et l’inflammation chronique des voies urinaires s’atténue.
L’engagement de la Clinique Urologique Nantes Atlantis
- Orientation vers des partenaires spécialisés : lorsque le besoin s’en fait sentir, nous orientons nos patients vers des tabacologues, des psychologues ou des associations locales (Ligue contre le cancer, Respire Nantes) pour renforcer l’accompagnement et créer un réseau de soutien solide.
Comment s’inscrire au mois sans tabac 2024 ?
- Inscrivez-vous en ligne du 1er au 31 octobre 2024 sur le site mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr. Vous devez créer votre compte, indiquer votre profil tabagique (nombre de cigarettes par jour, antécédents de tentative d’arrêt, état de santé) et valider votre inscription pour recevoir votre kit avant le 1er novembre.
- Préparez le mois suivant : le kit contient un calendrier qui décompose le sevrage en étapes progressives, des astuces pour gérer les envies, un carnet de suivi pour noter vos progrès et des gommettes pour marquer chaque jour réussi. L’application « Tabac Info Service » viendra compléter ce dispositif par des notifications quotidiennes, des quiz pour tester vos connaissances, un calculateur d’économies réalisées et un forum pour échanger avec d’autres participants.
